Poser les règles d’écran sans bras de fer
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Taxes incluses.
Chaque soir, la même scène.
Vous annoncez la fin de l’écran.
Et c’est parti.
Les pleurs. Les négociations. Les “encore cinq minutes”. Les menaces que vous ne tiendrez pas. La culpabilité d’avoir cédé. Ou la culpabilité d’avoir tenu.
Le problème n’est pas votre enfant.
Le problème, c’est l’absence d’un cadre clair connu à l’avance, compris, et stable.
Cette capsule est faite pour poser ce cadre. Une fois. Clairement.
Ce que vous allez trouver à l’intérieur
Les trois règles de base à poser en famille
Simples, réalistes, applicables dès cette semaine. Pas un programme en douze étapes, trois repères fondamentaux qui changent la dynamique.
5 scripts de situation, prêts à utiliser
• Annoncer la limite avant que l’écran commence
• Gérer la transition en deux temps
• Répondre à la frustration après l’arrêt
• Tenir face aux négociations et aux tentatives de contournement
• Reprendre un cadre quand les habitudes ont glissé
Les phrases qui fragilisent le cadre et leurs alternatives
Les menaces vagues, les exceptions qui s’accumulent, les formulations qui sapent votre propre autorité. Identifiées, expliquées, remplacées.
Un mini-contrat familial pré-rempli
À compléter ensemble, au calme. Pas un document légal, un repère partagé que l’enfant a contribué à construire. Ce qu’il a aidé à créer, il est beaucoup plus enclin à respecter.
Un plan 7 jours
Pour installer le cadre progressivement, sans rupture brutale et sans guerre ouverte.
Une fiche de poche
5 phrases à garder avec soi pour les moments où la limite vacille.
Ce que cette capsule ne promet pas
Elle ne promet pas de supprimer les écrans.
Elle ne porte aucun jugement sur le temps d’écran de votre famille.
Elle ne promet pas zéro conflit dès la première semaine.
Elle vous donne un cadre clair, des mots concrets et un plan court pour que les règles existent, soient connues et tiennent.
Pour qui
Parents d’enfants de 2 à 10 ans qui veulent poser des limites d’écran sans que chaque arrêt devienne un bras de fer sans culpabilité, sans discours anti-écrans, sans promesse irréaliste.
Format
📄 16 pages, capsule numérique au format A4
📱 Lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur
⏱ Lecture complète en moins de 20 minutes
✉️ Accès immédiat après achat
Un cadre clair. Des mots qui tiennent. Moins de bras de fer.
Repair Doux
Mots simples
Actions Concrètes
Plus de clarté